Apa yang Harus Diperhatikan dalam Artikel Kesehatan Nutrisi

Apa yang Harus Diperhatikan dalam Artikel Kesehatan Nutrisi

Apel di baris

Ada banyak sumber artikel kesehatan gizi di internet. Beberapa informasi tidak terlalu akurat. Anda harus sangat berhati-hati dalam hal informasi tentang diet.

Anda mungkin menyadari bahwa diet fad tidak sehat. Tapi, terkadang sulit untuk mengatakan mana yang mode dan mana yang tidak. Aturan praktis yang baik adalah mencari yang "seimbang". Jika diet tampaknya memotong makanan yang dikenal bergizi, itu adalah tren.

Misalnya, diet rendah karbohidrat adalah hal yang populer, untuk sementara waktu. Tapi, buah-buahan, sayuran dan biji-bijian adalah karbohidrat. Faktanya, salah satu masalah kesehatan terbesar di AS adalah orang tidak cukup makan makanan bergizi itu, menurut banyak ahli.

Tidak apa-apa untuk memotong karbohidrat olahan sederhana seperti roti dan pasta. Produsen makanan tersebut diizinkan untuk memasukkan label seperti "mengandung biji-bijian" ketika jumlah biji-bijian dalam produk tersebut sebenarnya sangat rendah.

Anda harus membaca label bahan jika ingin yakin tentang apa yang Anda dapatkan saat membeli makanan olahan. Nasi merah dan oatmeal adalah biji-bijian asli.

Beberapa artikel kesehatan gizi fokus pada pengaruh lemak terhadap sistem kardiovaskular Anda. Tetapi, beberapa lemak makanan sangat penting. Jika kita tidak mendapatkan cukup dari itu dalam makanan kita, tubuh kita tidak dapat berfungsi dengan baik dan akhirnya kita akan mati. Seperti halnya karbohidrat, ada lemak baik dan lemak jahat.

Adalah ide yang bagus untuk memotong sebagian minyak yang terhidrogenasi atau lemak trans. Tapi, sekali lagi, Anda perlu membaca label bahan saat Anda membeli barang makanan kemasan.

Ada banyak artikel kesehatan gizi terbaru tentang lemak trans. Anda mungkin sudah membaca beberapa di antaranya. Semoga Anda sadar bahwa produsen makanan tidak harus jujur ​​sepenuhnya.

Label "no trans-fat" tidak ada artinya. Pabrikan diizinkan memasukkan produk mereka selama barang tersebut mengandung kurang dari satu gram trans-lemak per porsi. Itu mungkin tidak terlalu banyak, tetapi bisa bertambah.

Lemak terbaik adalah lemak tak jenuh ganda omega-3. Mereka ditemukan dalam ikan, minyak ikan, kacang walnut, zaitun dan beberapa makanan lainnya.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Apa yang Harus Diperhatikan dalam Artikel Kesehatan Nutrisi"

Post a Comment