Makan Secara Sehat Akan Membantu Kulit Anda Tetap Sehat

 Makan Secara Sehat Akan Membantu Kulit Anda Tetap Sehat

Makan.

Makan dengan baik tidak hanya baik untuk tubuh Anda; itu juga akan membantu kulit Anda tetap sehat. Jika Anda rutin makan buah-buahan seperti beri dan pisang, Anda akan mendapatkan nutrisi penting untuk kulit yang sehat. Makan salad dapat membantu Anda tetap kurus tetapi juga bisa membuat kulit Anda bercahaya. Buah-buahan dan sayuran mengandung anti-oksidan, vitamin, dan mineral untuk membantu kulit Anda terlihat terbaik. Beberapa kacang-kacangan dan kacang-kacangan juga mengandung nutrisi penting untuk kulit Anda. Jika Anda menggunakan produk perawatan kulit untuk merawat kulit Anda, Anda juga harus memastikan makan dengan sehat.

Vitamin C dan E sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Kedua vitamin ini dapat mengurangi kehadiran anti-oksidan di kulit Anda. Makan satu jeruk per hari dapat membantu Anda mendapatkan vitamin penting ini. Vitamin E dapat ditemukan dalam almond dan alpukat. Anda mungkin tidak akan bisa mendapatkan cukup vitamin E dari makanan sehingga Anda perlu mengambil suplemen. Vitamin penting lain yang dikatakan para ahli adalah salah satu nutrisi terpenting untuk kesehatan kulit adalah vitamin A. Anda bisa menemukan vitamin A dalam wortel dan paprika merah dan hijau. Jika Anda kekurangan vitamin A, Anda akan melihat bahwa kulit Anda kering dan bersisik.

Asam lemak omega-3 membantu menjaga kulit Anda elastis dan fleksibel. Tubuh Anda tidak mampu membuat asam lemak omega-3 sendiri sehingga Anda perlu mendapatkannya dari makanan. Beberapa makanan yang mengandung asam lemak Omega-3 adalah salmon dan biji rami. Para ahli menyarankan bahwa ini adalah salah satu nutrisi terpenting untuk kesehatan kulit. Anda bisa menaburkan biji rami ke sereal Anda di pagi hari. Anda bisa mencoba makan salmon sekali atau dua kali seminggu untuk meningkatkan kadar asam lemak omega-3 Anda.

Cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang tepat untuk kulit yang sehat adalah dengan mengonsumsi berbagai buah dan sayuran segar. Anda dapat dengan mudah makan stroberi untuk sarapan dan makan salad untuk makan siang atau makan malam. Coba masukkan beberapa paprika mentah cincang ke salad Anda sehingga Anda bisa mendapatkan vitamin A dan C dalam satu kali makan. Berhati-hatilah dalam mengonsumsi vitamin karena tubuh tidak menyerap nutrisi dari pil seperti halnya dari makanan. Adalah kesalahan untuk berpikir bahwa yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi suplemen untuk menjaga kulit Anda terlihat baik. Saat Anda berbelanja bahan makanan, berjalan-jalanlah di lorong produksi dan isi gerobak Anda dengan buah-buahan dan sayuran.


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to " Makan Secara Sehat Akan Membantu Kulit Anda Tetap Sehat"

Post a Comment